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Los carbohidratos son una fuente energética de gran utilidad para el deportista.

CARBOHIDRATOS

Los carbohidratos son una fuente energética de gran utilidad para el deportista.  Tomar carbohidratos durante la práctica de actividades de larga duración como algunas modalidades de Ciclismo, Triatlón y Trail o interválicos de alta intensidad como futbol, rugby, atletismo, contribuyen a mantener un nivel de glucemia optimo y evitar un descenso en los depósitos de glucógeno. Tanto en deportes de resistencia como en deportes explosivos, interválicos y de fuerza, tomar carbohidratos nada más finalizar el ejercicio, contribuye a la reposición de los depósitos de glucógeno. Hay distintos formatos: solos sin mezcla, mezclados con proteínas, con aminoácidos, con sales minerales.

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