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BETA ALANINA ES UN COMPLEMENTO ALIMENTICIO EN CÁPSULA A BASE DE BETA ALANINA Y VITAMINA B6.

    

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Nutrición deportiva Infisport

Suplementos deportivos para una planificación nutricional completa

La utilidad de un suplemento no depende de las modas, el envase o una promesa llamativa. Su valor se encuentra en la composición, la cantidad de cada ingrediente, la calidad de las materias primas y la necesidad real del deportista.

En Esste Sport encontrarás suplementos Infisport orientados al rendimiento, la recuperación y el aporte de micronutrientes, con fórmulas diseñadas para integrarse en una alimentación y una planificación deportiva adecuadas.

Un suplemento debe responder a una necesidad concreta.
Antes de elegirlo conviene valorar el tipo de entrenamiento, el objetivo, la alimentación habitual, la carga deportiva y cualquier posible carencia. Tomar más productos no significa obtener mejores resultados.

¿Qué diferencia a un suplemento deportivo bien formulado?

Los complementos alimenticios pueden aportar nutrientes o sustancias específicas en cantidades concentradas. En el ámbito deportivo se utilizan para facilitar la ingesta, corregir necesidades detectadas o apoyar determinados protocolos de entrenamiento.

La evidencia disponible, la dosis utilizada, la calidad del ingrediente y la situación individual del deportista son factores más importantes que la popularidad del producto.

🔬

Ingredientes estudiados

Es preferible utilizar ingredientes con una función conocida, cantidades claramente indicadas y respaldo en el contexto deportivo.

  • Composición transparente.
  • Dosis claramente especificadas.
  • Sin mezclas propietarias poco precisas.
🎯

Objetivo definido

Cada producto debe integrarse en una estrategia concreta: rendimiento, recuperación, aporte energético o corrección de una necesidad nutricional.

  • Fuerza y potencia.
  • Resistencia y alta carga.
  • Vitaminas y minerales.
🛡️

Seguridad y fabricación

La trazabilidad de las materias primas y los controles de fabricación son especialmente importantes para deportistas federados o sometidos a controles antidopaje.

  • Proveedores certificados.
  • Control de materias primas.
  • Revisión de etiquetado y ficha técnica.

Suplementación basada en criterio, no en tendencias

La alimentación, el entrenamiento y el descanso constituyen la base del rendimiento. Un suplemento puede ayudar cuando facilita alcanzar una cantidad concreta de un nutriente o cuando se incorpora a un protocolo con una finalidad bien definida.

Para valorar correctamente un producto hay que revisar su ingrediente activo, la dosis diaria, el momento de utilización, las posibles contraindicaciones y la evidencia disponible.

El mejor suplemento no es el más popular, sino el que responde a una necesidad real y se utiliza correctamente.

Suplementos orientados al rendimiento físico

Fuerza y esfuerzos explosivos

Creatina monohidrato

La creatina es uno de los ingredientes más estudiados en el ámbito deportivo. Se utiliza principalmente en actividades que incluyen series repetidas de esfuerzos breves y de alta intensidad.

3 g Ingesta diaria asociada al efecto autorizado
300 g Formato habitual del bote
Diaria Importancia de la constancia
  • Musculación y fuerza.
  • Sprints y deportes explosivos.
  • Entrenamientos interválicos.
  • Deportes con esfuerzos repetidos.
Alta intensidad repetida

Beta-alanina Tribsyn

La beta-alanina es un aminoácido precursor de la carnosina muscular. Se utiliza habitualmente en protocolos para actividades con esfuerzos intensos y repetidos.

  • Series de alta intensidad.
  • CrossFit y entrenamiento funcional.
  • Deportes de combate.
  • Pruebas con esfuerzos intermitentes.

La tecnología de liberación sostenida busca reducir la aparición del hormigueo cutáneo que algunas personas experimentan con fórmulas convencionales.

Creatina: cómo funciona y para quién puede ser útil

Energía para esfuerzos breves

En los primeros segundos de un esfuerzo máximo, el músculo utiliza principalmente ATP y fosfocreatina. Este sistema energético es especialmente relevante en sprints, levantamientos de peso, saltos y acciones explosivas.

Uso regular y acumulativo

La creatina no actúa como un estimulante inmediato. Su utilización se basa en mantener una ingesta diaria constante, independientemente de que ese día se entrene o se descanse.

Creatina estándar y beta-alanina de liberación sostenida

CaracterísticaCreatina monohidratoBeta-alanina convencionalBeta-alanina Tribsyn
Objetivo habitualEsfuerzos breves, intensos y repetidosProtocolos de alta intensidadProtocolos de alta intensidad
Forma de utilizaciónIngesta diaria continuadaIngesta repartida durante el díaLiberación progresiva
Sensación de hormigueoNo es característicaPuede aparecerPuede resultar menos intensa
Perfil deportivoFuerza, sprint, potencia e intervalosEsfuerzos intensos repetidosEsfuerzos intensos repetidos con mayor comodidad de uso

Suplementos de vitaminas y minerales

Las necesidades de micronutrientes pueden verse condicionadas por la alimentación, el volumen de entrenamiento, las pérdidas a través del sudor y determinadas situaciones individuales.

La suplementación no debe realizarse automáticamente. En nutrientes como el hierro, es especialmente importante confirmar la necesidad antes de comenzar un protocolo.

🩸

Hierro liposomado

El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina, al transporte normal de oxígeno y a disminuir el cansancio y la fatiga.

Antes de suplementarlo conviene realizar una valoración profesional, especialmente en deportistas de resistencia y mujeres deportistas.

⚡

Magnesio citrato

El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, al metabolismo energético y al funcionamiento normal del sistema nervioso.

El formato citrato es habitual en complementos destinados a deportistas y puede encontrarse en polvo o cápsulas.

🍊

Vitaminas y minerales

Un complemento multivitamínico puede facilitar el aporte de diferentes vitaminas y minerales cuando la alimentación resulta insuficiente o existe una necesidad concreta.

No sustituye el consumo habitual de frutas, verduras, cereales, legumbres y otros alimentos variados.

Principales suplementos Infisport

Creatina monohidrato

Infisport Creatine Creapure

Creatina monohidrato en polvo orientada a deportes de fuerza, potencia, sprint y esfuerzos repetidos de alta intensidad.

  • Materia prima Creapure.
  • Formato en polvo.
  • Fácil de combinar con agua o una bebida.
  • Apta para protocolos de ingesta diaria.
Liberación sostenida

Beta Alanina Tribsyn

Fórmula de beta-alanina diseñada para liberar el ingrediente de manera progresiva y mejorar la comodidad durante su utilización.

  • Deportes de alta intensidad.
  • Entrenamientos interválicos.
  • Fuerza-resistencia.
  • Menor aparición de parestesia en algunos usuarios.
Micronutriente esencial

Fe Hierro Liposomado

Complemento de hierro en formato liposomal, pensado para facilitar su integración en pautas nutricionales cuando existe una necesidad confirmada.

  • Contribuye al transporte normal de oxígeno.
  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Especial atención en deportistas de resistencia.
  • Requiere valoración individual.
Músculo y metabolismo

Mg Magnesio Citrato

Complemento de magnesio disponible en distintos formatos para facilitar su uso durante periodos de elevada carga de entrenamiento.

  • Contribuye a la función muscular normal.
  • Participa en el metabolismo energético.
  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Disponible en cápsulas o polvo.
Vitaminas y minerales

Vitamin

Fórmula multivitamínica y mineral para complementar una alimentación variada durante periodos de entrenamiento intenso.

  • Vitaminas del grupo B.
  • Vitaminas C, D y E.
  • Minerales seleccionados.
  • Sin planteamiento de megadosis innecesarias.
Estrategia combinada

Creatina con carbohidratos

La creatina puede integrarse en bebidas con carbohidratos, comidas o batidos, según la planificación nutricional y las preferencias del deportista.

  • Puede combinarse con bebidas de recuperación.
  • No es necesario consumirla siempre por separado.
  • La regularidad diaria es más importante que la hora.
  • Debe respetarse la cantidad recomendada.

Guía orientativa según perfil deportivo

Perfil deportivoObjetivo habitualIngredientes que pueden valorarseObservaciones
Fuerza y potenciaEsfuerzos explosivos y series repetidasCreatina monohidrato y beta-alaninaDeben integrarse en un entrenamiento y una dieta adecuados
Running, ciclismo y resistenciaAlta carga y mantenimiento del estado nutricionalHierro, magnesio, vitaminas y mineralesEl hierro solo debe suplementarse cuando esté indicado
Deportes intermitentesRepetición de acciones intensasCreatina y beta-alaninaFútbol, rugby, baloncesto y deportes de raqueta
Periodos de elevada cargaCubrir necesidades y facilitar la planificaciónMagnesio, vitaminas y mineralesRevisar primero la alimentación y el descanso

Cómo elegir correctamente un suplemento

1

Define el objetivo

Determina si buscas apoyar la fuerza, la resistencia, la recuperación o corregir una necesidad nutricional concreta.

2

Revisa la alimentación

Comprueba si el nutriente ya se obtiene en cantidad suficiente mediante la dieta y si el suplemento aporta una ventaja real.

3

Comprueba la dosis

Revisa la cantidad efectiva del ingrediente, las instrucciones de uso y las posibles advertencias del producto.

Combinaciones habituales en nutrición deportiva

Creatina y proteína Pueden utilizarse dentro de la misma planificación. La creatina se toma de forma regular y la proteína ayuda a completar la ingesta proteica diaria.
Creatina y carbohidratos Pueden mezclarse en un batido o bebida de recuperación cuando resulte cómodo para el deportista.
Creatina y beta-alanina Son ingredientes diferentes y pueden formar parte de un protocolo para esfuerzos intensos y repetidos.
Magnesio y vitaminas Pueden combinarse cuando la fórmula y la dieta no generan cantidades innecesariamente elevadas de los mismos nutrientes.
Hierro y vitamina C La vitamina C puede acompañar alimentos o complementos con hierro, pero la suplementación debe basarse en una necesidad real.
Suplementos y recuperación Pueden integrarse junto con proteínas, carbohidratos, hidratación y una comida completa después del ejercicio.

Especial precaución con el hierro

El cansancio no siempre significa que exista una carencia de hierro. Una suplementación innecesaria puede ser contraproducente. Ante fatiga persistente, bajo rendimiento o sospecha de déficit, conviene consultar con un profesional sanitario y valorar una analítica.

Calidad, fabricación y control antidopaje

Infisport trabaja con proveedores certificados bajo estándares de calidad y seguridad alimentaria. La marca declara que sus productos no incluyen entre sus ingredientes sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje.

Los deportistas federados o sometidos a controles deben revisar siempre la etiqueta, el lote, la ficha técnica y las garantías específicas del producto antes de consumirlo.

Preguntas frecuentes sobre suplementos deportivos

¿La creatina está prohibida en competición?

La creatina no es una sustancia prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje. Los deportistas sometidos a controles deben elegir productos con garantías de fabricación y revisar siempre el etiquetado.

¿Qué suplementos son seguros para un deportista federado?

Deben elegirse productos de fabricantes fiables, con trazabilidad, etiquetado completo y controles que reduzcan el riesgo de contaminación cruzada. Ningún producto debe utilizarse sin revisar previamente su composición.

¿Cuándo conviene tomar el magnesio?

No existe un momento obligatorio. Puede tomarse con una comida o repartirse según el formato y las indicaciones del fabricante. La cantidad diaria y la tolerancia son más importantes que tomarlo antes o después del entrenamiento.

¿El hierro liposomado es mejor que otras formas?

El formato liposomal puede resultar más cómodo para algunas personas, pero la elección debe depender de la cantidad de hierro, la tolerancia, la necesidad confirmada y la recomendación de un profesional sanitario.

¿Puedo combinar creatina con proteína y carbohidratos?

Sí. La creatina puede añadirse a un batido de proteína, una bebida con carbohidratos o una comida. Lo importante es respetar la cantidad diaria y mantener la regularidad.

¿Qué diferencia hay entre beta-alanina normal y Tribsyn?

La beta-alanina convencional se libera rápidamente y puede producir una sensación temporal de hormigueo. La versión Tribsyn utiliza una liberación más sostenida para mejorar la comodidad de uso.

¿Es necesario tomar suplementos si la dieta es equilibrada?

No siempre. Una dieta bien planificada puede cubrir muchas necesidades. El suplemento resulta útil cuando existe un objetivo concreto, una necesidad detectada o una dificultad práctica para alcanzar la cantidad necesaria mediante alimentos.

¿Se pueden tomar varios suplementos a la vez?

En algunos casos sí, pero conviene revisar que no se repitan vitaminas, minerales o ingredientes y que las cantidades totales sean adecuadas. La combinación debe responder a una finalidad concreta.

Información orientativa: los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Las necesidades dependen de la edad, el peso, el deporte, la carga de entrenamiento, la alimentación y el estado de salud. Ante enfermedades, embarazo, medicación, sospecha de déficit o cualquier circunstancia médica, consulta con un profesional sanitario.