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PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS

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Vegan Protein – Proteína vegetal de guisante y arroz

27,20 €
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VEGAN PROTEIN COMBINA PROTEINA DE GUISANTE (PISANE®) Y ARROZ CON AMINOÁCIDOS ESENCIALES DE ALTA CALIDAD PERMITIENDO UN APORTE PROTEICO DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. DELICIOSO SABOR CHOCOLATE.

PRODUCTO FABRICADO CON PROVEEDOR CERTIFICADO EN LAS NORMATIVAS:

[GMP]  [IFS]

                                           

                            

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VEGAN PROTEIN COMBINA PROTEINA DE GUISANTE (PISANE®) Y ARROZ CON AMINOÁCIDOS ESENCIALES DE ALTA CALIDAD PERMITIENDO UN APORTE PROTEICO DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. DELICIOSO SABOR CHOCOLATE.

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Nutrición deportiva Infisport

Proteínas y aminoácidos para la nutrición deportiva

Las proteínas aportan los aminoácidos que el organismo utiliza para construir y conservar los tejidos. En el deportista, cubrir las necesidades proteicas ayuda a mantener la masa muscular y a responder a las exigencias generadas por el entrenamiento.

En Esste Sport encontrarás proteínas de suero, proteína secuencial, alternativas vegetales y aminoácidos Infisport para diferentes objetivos, tipos de deporte, momentos de consumo y preferencias alimentarias.

La cantidad diaria total es lo más importante.
Los suplementos de proteína y aminoácidos deben complementar una alimentación suficiente y bien planificada. La elección depende del peso corporal, el tipo de entrenamiento, el objetivo y la proteína que ya se obtiene mediante la dieta.

¿Por qué un deportista puede necesitar más proteína?

El ejercicio aumenta la renovación de proteínas musculares y genera una demanda superior de aminoácidos. Esta necesidad puede crecer cuando se realizan entrenamientos frecuentes, sesiones de fuerza, deportes de resistencia o periodos con una ingesta energética reducida.

Las proteínas contribuyen al crecimiento y conservación de la masa muscular. Sin embargo, tomar más cantidad de la necesaria no sustituye una buena programación del entrenamiento, un aporte energético suficiente ni un descanso adecuado.

💪

Mantenimiento muscular

Un aporte proteico adecuado ayuda a conservar la masa muscular, especialmente durante periodos de entrenamiento intenso o reducción de calorías.

  • Deportes de fuerza e hipertrofia.
  • Definición y pérdida de grasa.
  • Entrenamientos frecuentes.
🏃

Deportes de resistencia

Running, ciclismo y triatlón también generan necesidades proteicas. El músculo debe recuperarse de la carga acumulada y de los esfuerzos prolongados.

  • Sesiones largas.
  • Semanas con gran volumen.
  • Dobles entrenamientos.
⚡

Recuperación y adaptación

Distribuir la proteína a lo largo del día puede facilitar que el organismo disponga regularmente de aminoácidos.

  • Desayuno y comidas principales.
  • Después del entrenamiento.
  • Antes de dormir, cuando proceda.

Necesidades proteicas según el tipo de deporte

Las necesidades varían según la modalidad, el volumen de entrenamiento, el objetivo y la disponibilidad energética. Los siguientes valores son orientativos y deben interpretarse como ingesta diaria total, sumando alimentos y suplementos.

Perfil deportivoIngesta diaria orientativaSituaciones habituales
Resistencia1,4–1,7 g/kg/díaRunning, ciclismo, trail y triatlón
Fuerza e hipertrofia1,6–2,2 g/kg/díaMusculación, CrossFit y potencia
Deportes mixtos y de equipo1,5–1,8 g/kg/díaFútbol, baloncesto, rugby y deportes intermitentes
Déficit calórico o definiciónHasta 2,4 g/kg/díaPeriodos de pérdida de peso con entrenamiento de fuerza

Ejemplo sencillo de cálculo

Un deportista de 70 kg con un objetivo de 1,6 g de proteína por kilogramo necesitaría aproximadamente 112 g de proteína al día. Esta cantidad incluye toda la proteína procedente de alimentos, bebidas y suplementos.

70 kg × 1,6 g/kg = 112 g de proteína diarios.

La importancia de la leucina y los aminoácidos esenciales

No todas las fuentes proteicas tienen el mismo perfil

La leucina es uno de los aminoácidos esenciales presentes en las proteínas de alta calidad. El organismo no puede fabricarla, por lo que debe obtenerse a través de la alimentación.

Además de la cantidad total de proteína, importa su digestibilidad, su contenido en aminoácidos esenciales y la forma en la que se distribuye a lo largo del día.

No se trata solamente de cuánta proteína tomas, sino también de su calidad y perfil aminoacídico.

Tipos de proteína Infisport y sus diferencias

Aislada y concentrada

ISO WHEY Leucina+

Combina proteína aislada y concentrada de suero con leucina añadida y vitamina B6.

25 g Proteína por servicio
4 g BCAA por servicio
Rápida Digestión
  • Indicada para después del entrenamiento.
  • Perfil completo de aminoácidos.
  • Enriquecida con leucina.
  • Sin gluten.
Proteína aislada

ISO PRO-T

Fórmula basada en proteína aislada de suero obtenida mediante microfiltración, con un elevado porcentaje proteico.

25 g Proteína por servicio
13,28 g Aminoácidos esenciales
Rápida Digestión
  • Proteína aislada de suero.
  • Elevado perfil de aminoácidos esenciales.
  • Con vitamina B6.
  • Adecuada después del entrenamiento.
Liberación progresiva

Protein Secuencial

Combina proteínas de diferente velocidad de digestión para aportar aminoácidos de forma escalonada.

28–31 g Proteína según sabor
10,5–12,1 g Aminoácidos esenciales
Escalonada Digestión
  • Proteína de suero, colágeno y caseinato.
  • Indicada después del ejercicio o antes de dormir.
  • Baja en azúcares.
  • Con vitaminas B6, B9 y B12.
Proteína vegetal

Vegan Protein

Combina proteínas de arroz y guisante, enriquecidas con aminoácidos esenciales para completar el perfil proteico.

25 g Proteína por servicio
12,72 g Aminoácidos esenciales
Vegetal Origen
  • Proteína de arroz y guisante.
  • Apta para dietas veganas.
  • Sin lactosa, gluten ni azúcares.
  • Con vitamina B12 de origen fermentativo.

Comparativa de la gama de proteínas

ProductoVelocidad de digestiónPerfilMomento orientativoApta para veganos
ISO WHEY Leucina+RápidaCompleto y enriquecido con leucinaDespués del entrenamientoNo
ISO PRO-TRápidaProteína aislada y aminoácidos esencialesDespués del entrenamiento o uso diarioNo
Protein SecuencialEscalonadaCombinación de proteínasDespués del ejercicio o antes de dormirNo
Vegan ProteinMedia-altaArroz, guisante y aminoácidos esencialesDespués del entrenamiento o uso diarioSí

Aminoácidos esenciales y ramificados

Los aminoácidos son las unidades que forman las proteínas. Algunos pueden ser producidos por el organismo, mientras que los aminoácidos esenciales deben obtenerse mediante la alimentación.

💪

BCAA 8:1:1

Los BCAA incluyen leucina, isoleucina y valina. El ratio 8:1:1 presenta una proporción mayor de leucina que las fórmulas tradicionales 2:1:1.

Pueden utilizarse como complemento cuando la ingesta proteica diaria es insuficiente o en sesiones concretas.

⚡

Glutamina

Es uno de los aminoácidos más abundantes en el organismo. Se utiliza habitualmente en periodos de entrenamiento intenso, gran volumen o ingesta energética reducida.

Su uso debe valorarse dentro del conjunto de la dieta y no como sustituto de una cantidad suficiente de proteína.

🧬

Aminoácidos esenciales

Las fórmulas de aminoácidos esenciales aportan los nueve aminoácidos que el organismo no puede producir por sí mismo.

Al encontrarse en forma libre, ofrecen una forma precisa de complementar el perfil aminoacídico con un aporte calórico reducido.

Cómo elegir según el objetivo deportivo

Aumentar o conservar masa muscular ISO WHEY Leucina+ o ISO PRO-T permiten añadir una fuente de proteína rápida después del entrenamiento o entre comidas.
Aporte proteico nocturno o prolongado Protein Secuencial combina fuentes de diferente digestión y puede utilizarse antes de dormir o cuando pasarán varias horas sin comer.
Dieta vegana o sin lactosa Vegan Protein ofrece una combinación vegetal de arroz y guisante enriquecida con aminoácidos esenciales.
Entrenamiento de fuerza e hipertrofia Puede utilizarse una proteína de suero y adaptar la cantidad a las necesidades diarias y a la ingesta procedente de alimentos.
Deportes de resistencia La proteína puede incorporarse después de sesiones largas junto con carbohidratos, especialmente cuando se necesita recuperar energía.
Complemento aminoacídico Los BCAA, aminoácidos esenciales o glutamina pueden valorarse en situaciones concretas, sin sustituir la proteína total de la dieta.

Cómo distribuir la proteína durante el día

1

Calcula la cantidad diaria

Estima la necesidad en función del peso, el deporte, el objetivo y el volumen de entrenamiento.

2

Reparte las tomas

Distribuye la proteína entre las comidas principales y evita concentrar toda la cantidad en una sola toma.

3

Utiliza el suplemento cuando aporte comodidad

Un batido resulta útil cuando no es posible realizar una comida, falta proteína en la dieta o se busca una preparación rápida.

¿Proteína sola o combinada con carbohidratos?

La elección depende del entrenamiento. Después de una sesión de fuerza, puede priorizarse la proteína si la alimentación diaria ya aporta energía suficiente. Después de esfuerzos prolongados de resistencia, combinar proteínas y carbohidratos facilita cubrir simultáneamente la recuperación muscular y la reposición energética.

En running, ciclismo, triatlón o trail de larga duración, puede resultar más práctico utilizar una fórmula de recuperación con ambos nutrientes. En musculación o entrenamientos cortos, una proteína puede ser suficiente si posteriormente se realiza una comida completa.

Calidad, fabricación y control

Infisport trabaja con proveedores certificados bajo estándares de calidad y seguridad alimentaria. La marca indica que sus productos no contienen entre sus ingredientes sustancias incluidas en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje.

Los deportistas sometidos a controles antidopaje, así como las personas con alergias, intolerancias o necesidades nutricionales específicas, deben revisar siempre el etiquetado y la ficha técnica del producto.

Preguntas frecuentes sobre proteínas y aminoácidos

¿Cuánta proteína necesita un deportista de resistencia?

Como orientación general, muchos deportistas de resistencia utilizan rangos aproximados de 1,4 a 1,7 g de proteína por kilogramo de peso al día. La cantidad exacta depende del volumen de entrenamiento, el objetivo y la energía total consumida.

¿Qué diferencia hay entre proteína concentrada y aislada?

La proteína aislada suele presentar un porcentaje de proteína superior y una menor cantidad de grasas y carbohidratos. La concentrada conserva una composición algo menos filtrada y puede resultar suficiente para la mayoría de deportistas.

¿Para qué sirven los BCAA si ya tomo proteína?

Una proteína completa ya aporta BCAA y el resto de aminoácidos esenciales. Por ello, si la ingesta proteica diaria es adecuada, añadir BCAA puede no ser necesario. Su uso debe valorarse según la dieta y el contexto de entrenamiento.

¿La proteína vegetal tiene un perfil completo?

Las proteínas vegetales pueden combinar distintas fuentes, como arroz y guisante, para complementar sus perfiles de aminoácidos. Algunas fórmulas también añaden aminoácidos esenciales para conseguir una composición más completa.

¿Puedo tomar proteína y carbohidratos juntos?

Sí. Esta combinación resulta especialmente interesante después de sesiones prolongadas, dobles entrenamientos o deportes de resistencia, cuando se necesita recuperar tanto energía como tejido muscular.

¿Es mejor tomar proteína antes o después de entrenar?

La cantidad diaria y su distribución son más importantes que un minuto concreto. Puede tomarse antes o después según las comidas realizadas, aunque el momento posterior al entrenamiento suele resultar práctico para completar la ingesta.

¿Se puede tomar proteína antes de dormir?

Sí, especialmente cuando la ingesta diaria es insuficiente o han pasado varias horas desde la última comida. Las fórmulas de digestión progresiva suelen utilizarse en este momento.

¿La proteína en polvo sustituye una comida?

No necesariamente. Un batido de proteína aporta principalmente proteínas, pero una comida completa también debe incluir otros nutrientes. Puede utilizarse como complemento o acompañarse de alimentos según las necesidades.

Información orientativa: las necesidades proteicas dependen del peso corporal, la edad, el tipo de deporte, el volumen de entrenamiento, el objetivo y la alimentación habitual. Los suplementos no sustituyen una dieta variada y equilibrada. Las personas con enfermedad renal, hepática, embarazo, alergias u otras condiciones médicas deben consultar con un profesional sanitario antes de utilizarlos.