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DRINK SALTS ES UNA PRESENTACIÓN EN POLVO PARA RECONSTITUIR EN AGUA, QUE COMBINA DISTINTOS TIPOS DE CARBOHIDRATOS EN RATIO 2:1 GLUCOSA: FRUCTOSA CON SALES MINERALES Y UNA CONCENTRACIÓN DE SODIO DE 1.150MG/LITRO.

   

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DRINK SALTS ZERO es una presentación en polvo para reconstituir en agua, que combina carbohidratos en ratio 2:1 maltodextrina:fructosa con una concentración de sodio de 1.150 mg/litro y aroma natural.

      

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Nutrición deportiva Infisport

Sales minerales para una hidratación deportiva adaptada

Durante el ejercicio prolongado, el organismo pierde agua y electrolitos a través del sudor. La cantidad perdida puede variar considerablemente según la temperatura, la humedad, la intensidad, la duración del esfuerzo y las características individuales de cada deportista.

En Esste Sport encontrarás sales minerales Infisport en cápsulas, sobres y polvo para preparar bebidas, con opciones que permiten combinar hidratación, sodio y carbohidratos según el deporte y las condiciones del entrenamiento o la competición.

Hidratarse no consiste únicamente en beber agua.
En actividades prolongadas, con calor o elevada sudoración, puede ser necesario reponer también los electrolitos eliminados por el sudor, especialmente el sodio.

¿Qué son las sales minerales deportivas?

Las sales minerales aportan electrolitos, es decir, minerales presentes en los líquidos corporales que intervienen en funciones fisiológicas normales. Entre ellos destacan el sodio, el cloro, el magnesio y el potasio.

Durante el ejercicio, estos minerales se pierden en distinta proporción a través del sudor. El sodio suele ser el electrolito perdido en mayor cantidad, aunque las necesidades reales pueden ser muy diferentes entre deportistas.

🧂

Sodio

Es uno de los principales electrolitos presentes en el sudor y desempeña un papel importante en el equilibrio de líquidos del organismo.

  • Su pérdida aumenta con la sudoración.
  • Las necesidades dependen de cada deportista.
  • Resulta especialmente relevante en pruebas largas.
⚡

Magnesio y potasio

Participan en funciones relacionadas con el funcionamiento muscular, el metabolismo energético y el equilibrio electrolítico.

  • Forman parte de muchas bebidas deportivas.
  • Complementan el aporte de sodio.
  • No sustituyen una alimentación equilibrada.
💧

Cloro

Habitualmente se aporta junto al sodio en forma de cloruro sódico y forma parte del equilibrio de líquidos y electrolitos del organismo.

  • Se pierde a través del sudor.
  • Suele estar presente en bebidas isotónicas.
  • Su aporte se combina con otros minerales.

El sodio y la tasa de sudoración

Pérdidas diferentes en cada deportista

La concentración de sodio del sudor puede variar según la genética, el nivel de entrenamiento, la aclimatación al calor, la temperatura ambiental y la intensidad del ejercicio.

Del mismo modo, la tasa de sudoración puede ser baja en algunos deportistas y muy elevada en otros, por lo que no existe una pauta idéntica para todos.

El riesgo de beber por encima de las necesidades

Beber grandes cantidades de agua sin tener en cuenta las pérdidas reales de líquido y sodio tampoco es una estrategia adecuada. La hidratación debe ajustarse al esfuerzo y evitar tanto el déficit como el consumo excesivo de agua.

0,4–1,8 l/h Rango amplio y orientativo de tasa de sudoración durante el ejercicio.
460–1.150 mg/l Rango orientativo de sodio utilizado en muchas bebidas deportivas.
2 % Una pérdida importante de peso corporal por sudor puede afectar al rendimiento y la termorregulación.

¿Cuándo pueden ser especialmente útiles?

El agua puede ser suficiente en entrenamientos cortos, realizados en condiciones suaves y con poca sudoración. Sin embargo, a medida que aumentan la duración, la temperatura y la pérdida de sudor, cobra más importancia una estrategia de hidratación que incluya electrolitos.

Entrenamientos de más de 60–90 minutos Especialmente cuando existe una sudoración elevada o se realiza ejercicio continuo de resistencia.
Calor y humedad Las condiciones ambientales pueden incrementar la pérdida de agua y sodio a través del sudor.
Maratón, trail y triatlón La duración del esfuerzo requiere planificar el aporte de líquidos, energía y electrolitos.
Deportistas con sudoración abundante Las marcas de sal en la ropa o la piel pueden indicar una pérdida importante de sodio, aunque la valoración debe ser individual.

Protocolo orientativo de hidratación

1

Antes del ejercicio

Llegar bien hidratado ayuda a comenzar la actividad en mejores condiciones. En las horas previas pueden tomarse líquidos de forma progresiva, especialmente si hace calor o se ha sudado previamente.

2

Durante el esfuerzo

En actividades prolongadas, conviene repartir la bebida en pequeñas tomas y evitar esperar a tener una sed intensa. La cantidad debe adaptarse al ritmo de sudoración.

3

Después del ejercicio

La reposición debe continuar tras finalizar, combinando agua, sodio y alimentación para recuperar de forma progresiva el líquido perdido.

Pauta orientativa según duración y temperatura

Duración y condicionesOrientación generalTipo de producto
Menos de 60 minutos y temperatura suaveEl agua suele ser suficiente si se empieza bien hidratado y la sudoración no es elevada.Agua
60–90 minutos o temperatura moderadaBeber de forma regular y valorar electrolitos si existe una sudoración abundante.Agua o bebida con sales
Más de 90 minutos, calor o humedadPlanificar tomas regulares de líquido, sodio y, cuando proceda, carbohidratos.Bebida isotónica o sales
Maratón, triatlón, trail o ultradistanciaEstrategia individualizada según ritmo, clima, tolerancia, sudoración y alimentación.Bebida con sales, cápsulas o combinación de formatos

Características de una bebida deportiva

Las bebidas de carbohidratos y electrolitos suelen formularse con una concentración que permita aportar energía, sodio y líquido sin generar una solución excesivamente concentrada.

6–8 % Concentración habitual de carbohidratos en muchas bebidas deportivas.
460–1.150 mg/l Rango orientativo de sodio utilizado para esfuerzos de resistencia.
200–330 mOsm/kg Rango aproximado asociado a soluciones isotónicas para deportistas.

Cómo calcular tu tasa de sudoración

Una forma práctica de aproximar la pérdida de líquido consiste en pesarse antes y después de un entrenamiento, teniendo en cuenta la bebida consumida y la orina producida durante la sesión.

Cada kilogramo de peso perdido equivale aproximadamente a un litro de líquido, aunque se trata de una estimación que debe interpretarse junto con la duración del entrenamiento y las condiciones ambientales.

Ejemplo: si se pierden 0,8 kg durante una hora y se han bebido 500 ml, la tasa de sudoración aproximada sería de 1,3 litros por hora.

Recuperación hídrica después del ejercicio

Reponer más líquido del peso perdido

Después de una sesión con una pérdida de peso significativa, conviene continuar bebiendo durante las horas posteriores. Una referencia habitual consiste en ingerir aproximadamente entre 1,2 y 1,5 litros por cada kilogramo de peso perdido.

Esta reposición debe hacerse de forma progresiva, acompañada de sodio y alimentos, evitando beber grandes cantidades de agua en un periodo muy corto.

Formatos de sales minerales Infisport

Cápsulas sin carbohidratos

Kompact Salts

Formato concentrado para aportar electrolitos de manera independiente a los carbohidratos.

  • Permite tomarlas con agua.
  • Fácil ajuste según el esfuerzo.
  • Útil si ya se consumen geles o bebida energética.
  • Orientado a maratón, trail, ciclismo y triatlón.
Bebida isotónica en sobres

Drink Salts 2:1

Polvo monodosis para preparar una bebida con carbohidratos y electrolitos en un solo producto.

  • Ratio 2:1 de carbohidratos.
  • Aporta sodio, cloro, magnesio y zinc.
  • Formato práctico para competición.
  • Adecuado para running, ciclismo y triatlón.
Polvo en bote

Drink Salts Zero

Bebida con carbohidratos y electrolitos formulada sin colorantes, edulcorantes ni conservantes artificiales.

  • Ratio 2:1 maltodextrina-fructosa.
  • Concentración de carbohidratos del 8 %.
  • Formato económico para entrenamientos frecuentes.
  • Especialmente útil en condiciones de calor.

Comparativa de la gama

ProductoFormatoCarbohidratosAporte de sodioPerfil de uso
Drink Salts 2:1Sobre monodosisRatio 2:1 glucosa-fructosa1.150 mg por litroRunning, ciclismo, triatlón y esfuerzos prolongados
Kompact SaltsCápsulasSin carbohidratos260 mg por cápsulaCombinar con agua, geles o una estrategia energética independiente
Drink Salts ZeroPolvo en boteRatio 2:1 y concentración aproximada del 8 %1.150 mg por litroCalor, entrenamientos frecuentes y fórmula sin aditivos artificiales

Cómo elegir según el deporte y las condiciones

Running, ciclismo o triatlón de más de 90 minutos Drink Salts 2:1 permite combinar hidratación, carbohidratos y electrolitos en una única bebida.
Maratón, trail o ultra con geles Kompact Salts facilita aportar sodio sin modificar la cantidad de carbohidratos prevista mediante geles u otros productos.
Calor y sudoración elevada Drink Salts Zero permite preparar una bebida con un aporte elevado de sodio y una fórmula sin colorantes ni edulcorantes artificiales.
Entrenamientos diarios El formato en bote facilita ajustar la cantidad de polvo y resulta práctico para sesiones frecuentes.

Control de calidad y fabricación

Infisport trabaja con proveedores certificados bajo estándares de calidad y seguridad alimentaria. La marca declara que sus productos no incorporan ingredientes incluidos en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje.

La revisión del etiquetado y de la ficha técnica sigue siendo recomendable, especialmente para deportistas sometidos a controles antidopaje, personas con alergias o quienes tengan necesidades nutricionales específicas.

Preguntas frecuentes sobre sales minerales

¿Qué sales minerales convienen si se suda mucho?

El sodio suele ser el mineral prioritario cuando existe una sudoración abundante. La cantidad debe adaptarse a la duración, la temperatura y la tasa de sudoración. En sesiones largas puede combinarse con magnesio, cloro y otros electrolitos.

¿Las sales minerales evitan los calambres?

Los calambres pueden tener distintos orígenes, como la fatiga muscular, una carga excesiva, el ritmo de competición o factores individuales. Mantener una hidratación adecuada es importante, pero las sales no garantizan por sí solas que no aparezcan.

¿Se pueden tomar sales minerales en los entrenamientos?

Sí. De hecho, probar la estrategia durante los entrenamientos permite comprobar la tolerancia, ajustar las cantidades y evitar improvisaciones el día de una competición.

¿Cuánto sodio debe contener una bebida deportiva?

Como referencia general, muchas bebidas para ejercicios prolongados aportan entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro. La cantidad adecuada depende de la tasa de sudoración y de la concentración de sodio del sudor.

¿Puedo combinar sales minerales con geles?

Sí. Las cápsulas sin carbohidratos permiten separar el aporte de sodio de la estrategia energética. Esto facilita combinar sales con geles, barritas o bebidas según las necesidades del deportista.

¿Es mejor una cápsula o una bebida con sales?

La bebida resulta práctica cuando se quiere aportar líquido, carbohidratos y electrolitos al mismo tiempo. Las cápsulas son útiles cuando los carbohidratos ya se obtienen mediante otros productos o cuando se desea ajustar el sodio por separado.

¿Hay que tomar sales en ejercicios de menos de una hora?

En condiciones normales, el agua suele ser suficiente para una actividad corta. Pueden existir excepciones si hace mucho calor, se empieza deshidratado o el deportista presenta una tasa de sudoración especialmente elevada.

Información orientativa: las necesidades de líquidos y electrolitos dependen del peso, la duración e intensidad del ejercicio, la temperatura, la humedad, la aclimatación y la tasa de sudoración individual. Evita beber por encima de tus necesidades y prueba siempre la estrategia durante los entrenamientos. En caso de enfermedad renal, cardiovascular, hipertensión u otras circunstancias médicas, consulta con un profesional sanitario.