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Beta Alanina Infisport – 4 g/día + Vitamina B6
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Impuestos incluidos
Beta Alanina Infisport es un complemento alimenticio en cápsulas que aporta 4 g de beta-alanina (>98 % de pureza declarada) y 1,4 mg de vitamina B6 —100 % VRN— en la dosis diaria recomendada.
Política de seguridad
Política de envío
Términos y condiciones generales de venta
Beta-alanina >98 % de pureza · 4 g/día · vitamina B6 · 150 cápsulas
Beta Alanina Infisport es un complemento alimenticio en cápsulas que aporta 4 g de beta-alanina y 1,4 mg de vitamina B6 (100 % VRN) en la dosis diaria recomendada de 8 cápsulas. Está pensado para una utilización periódica y continuada, especialmente en protocolos deportivos relacionados con esfuerzos de alta intensidad.
4 gbeta-alanina al día
1,4 mgvitamina B6 · 100 % VRN
150cápsulas por envase
4 × 2cápsulas repartidas al día
Beta-alanina: precursor de la carnosina muscular
La beta-alanina es un aminoácido no esencial y uno de los precursores necesarios para sintetizar carnosina en el músculo. El interés deportivo de la suplementación con beta-alanina no reside en un efecto estimulante inmediato, sino en el aumento progresivo de las concentraciones de carnosina muscular cuando se utiliza de forma continuada.
La carnosina participa en la capacidad tampón intracelular frente a los iones de hidrógeno (H+) que se acumulan durante determinados esfuerzos intensos. Por ello, la beta-alanina se estudia principalmente en ejercicios donde la acidosis muscular puede contribuir de forma relevante a la fatiga.
No es un preentreno de efecto inmediato
Beta Alanina Infisport está indicada para consumo periódico. No hace falta reservarla exclusivamente para los minutos previos al entrenamiento. La estrategia consiste en mantener la dosis diaria durante un periodo suficiente para favorecer el aumento de carnosina muscular.
La evidencia científica suele estudiar protocolos de varias semanas. La dosis del producto —4 g diarios— se encuentra dentro del rango empleado habitualmente en estudios de suplementación crónica con beta-alanina.
Características principales
- 4 g de beta-alanina por dosis diaria.
- Beta-alanina con pureza declarada >98 %.
- 1,4 mg de vitamina B6 por dosis.
- 100 % del VRN de vitamina B6.
- Dosis diaria: 8 cápsulas.
- 150 cápsulas por envase.
- Cápsula de origen vegetal.
- Sabor neutro.
Perfil del producto
- Vegano.
- Sin gluten.
- Sin lactosa.
- Sin azúcar.
- Sin grasas.
- Sin dióxido de titanio.
- Fabricado con proveedor certificado.
- Consumo periódico.
¿Para qué tipo de ejercicio tiene más sentido?
La utilidad de la beta-alanina depende del tipo de esfuerzo. La evidencia ha mostrado los resultados más consistentes en ejercicios de alta intensidad sostenida durante aproximadamente 1–4 minutos y en situaciones donde existe una elevada demanda glucolítica.
Perfiles especialmente relacionados
- Medio fondo y pruebas de alta intensidad.
- Natación de distancias intensas.
- Remo y piragüismo.
- Deportes de combate.
- CrossFit y entrenamiento funcional.
- Fuerza-resistencia y circuitos intensos.
- Pruebas combinadas.
- Deportes de equipo con fases de alta demanda.
La evidencia no es igual para todo
Que la beta-alanina aumente la carnosina muscular no significa que mejore por igual cualquier modalidad. En ejercicios muy breves dominados por el sistema fosfágeno o en determinados protocolos de sprints repetidos, los resultados científicos son menos consistentes.
Por ello, conviene valorar la beta-alanina según las demandas reales del deporte y no simplemente porque la actividad sea “intensa”.
Modo de empleo
Dosis recomendada: 8 cápsulas al día.
Pauta: tomar 2 cápsulas, 4 veces al día, preferentemente junto con las comidas.
La dosis diaria completa aporta 4 g de beta-alanina y 1,4 mg de vitamina B6.
Consejo Esste Sport: la constancia es más importante que tomar toda la beta-alanina justo antes de entrenar. Sigue la pauta fraccionada indicada por el fabricante y evita concentrar por iniciativa propia toda la dosis diaria en una sola toma.
¿Cuánta beta-alanina aporta cada toma?
| Pauta | Cápsulas | Beta-alanina | Comentario práctico |
|---|---|---|---|
| 1 cápsula | 1 | 500 mg | Equivalencia calculada a partir de 4 g / 8 cápsulas. |
| 1 toma | 2 | 1 g | La pauta oficial distribuye el día en cuatro tomas. |
| Dosis diaria | 8 | 4 g | Dosis recomendada por el fabricante. |
Información nutricional y composición por dosis
| Información | Por 100 g | Por 8 cápsulas |
|---|---|---|
| Valor energético | 137 kJ / 33 kcal | 6 kJ / 2 kcal |
| Grasas | 0 g | 0 g |
| Ácidos grasos saturados | 0 g | 0 g |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 0 g | 0 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
| Vitamina B6 | 28,68 mg (2049 % VRN) | 1,4 mg (100 % VRN) |
| Beta-alanina | 81,94 g | 4 g |
¿Qué aporta la vitamina B6?
Cada dosis diaria proporciona 1,4 mg de vitamina B6, equivalente al 100 % del VRN. Entre las funciones reconocidas para esta vitamina, la vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno y al metabolismo energético normal.
Ingredientes
Ingredientes: beta-alanina, agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa, colorante: concentrado de zanahoria), antiaglomerantes (estearato de magnesio y dióxido de silicio), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6).
Una fórmula sencilla
El ingrediente funcional principal es la beta-alanina. La cápsula utiliza hidroxipropilmetilcelulosa y la formulación actual emplea concentrado de zanahoria como colorante. El producto se declara sin dióxido de titanio.
¿Qué dice la evidencia científica?
Lo que está bien establecido
- La suplementación crónica con beta-alanina aumenta la carnosina muscular.
- La carnosina participa en el tamponamiento intracelular de H+.
- Los protocolos estudiados suelen utilizar varias semanas de suplementación.
- Los efectos sobre el rendimiento dependen mucho del tipo y duración del ejercicio.
Dónde conviene ser prudentes
- No es un estimulante de efecto inmediato.
- No todas las pruebas deportivas responden igual.
- Los resultados en sprints muy breves o repetidos no son uniformes.
- Más dosis no significa automáticamente más rendimiento.
Beta-alanina y parestesia: ¿por qué puede aparecer hormigueo?
La parestesia es una sensación transitoria de hormigueo o picor que algunas personas pueden experimentar después de tomar beta-alanina, sobre todo cuando se concentra una cantidad elevada en una sola toma.
La pauta de Infisport distribuye la dosis diaria en cuatro tomas de 2 cápsulas y recomienda tomarlas preferentemente con las comidas. Si experimentas una sensación molesta o persistente, interrumpe su uso y consulta con un profesional sanitario.
Beta-alanina, creatina o cafeína: no hacen lo mismo
| Ingrediente | Tipo de estrategia | Característica principal |
|---|---|---|
| Beta Alanina Infisport | Uso periódico. | Precursor de la carnosina muscular. Su interés está relacionado con la capacidad tampón durante determinados esfuerzos intensos. |
| Creatine Creapure® | Ingesta diaria. | La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad con una ingesta diaria de 3 g. |
| Purecaf 150 mg | Uso agudo según estrategia. | Cafeína anhidra en cápsulas; actúa mediante un mecanismo diferente y su momento de consumo sí es relevante. |
Beta-alanina + creatina
Son ingredientes distintos y pueden coexistir en una misma planificación cuando el tipo de entrenamiento lo justifica. La beta-alanina se relaciona con la carnosina muscular; la creatina, con la disponibilidad de fosfocreatina y los esfuerzos breves repetidos.
Beta-alanina + cafeína
La beta-alanina se utiliza de manera crónica, mientras que la cafeína se planifica de forma aguda. No debe confundirse el posible hormigueo de la beta-alanina con un “efecto estimulante”.
Formato y duración orientativa del envase
Presentación
- 150 cápsulas.
- 610,213 mg por cápsula.
- Peso neto: 91,53 g.
- Sabor: neutro.
Duración a dosis completa
Con una pauta de 8 cápsulas al día, un envase de 150 cápsulas aporta aproximadamente 18,75 días de uso.
Equivalencia matemática del contenido del envase; no modifica la pauta de consumo indicada por el fabricante.
Calidad de fabricación
Según la ficha técnica, el producto se fabrica con un proveedor certificado bajo las normas GMP, ISO 22000 e ISO 9001.
Completa tu estrategia para esfuerzos de alta intensidad
La beta-alanina puede formar parte de una planificación junto con entrenamiento, recuperación, carbohidratos y otros suplementos seleccionados según el objetivo deportivo.
Preguntas frecuentes sobre Beta Alanina Infisport
¿Cuánta beta-alanina aporta la dosis diaria?
La dosis diaria recomendada de 8 cápsulas aporta 4 g de beta-alanina.
¿Cuánta beta-alanina contiene cada cápsula?
A partir de la dosis declarada de 4 g en 8 cápsulas, cada cápsula aporta aproximadamente 500 mg de beta-alanina.
¿Cómo se toma?
El fabricante recomienda tomar 2 cápsulas, 4 veces al día, preferentemente junto con las comidas.
¿Hay que tomarla justo antes de entrenar?
No es un suplemento planteado como estimulante de efecto inmediato. Se utiliza de forma periódica para aumentar progresivamente la disponibilidad de carnosina muscular. La pauta oficial distribuye la dosis a lo largo del día.
¿Cuánto tiempo tarda en actuar?
La beta-alanina se estudia mediante protocolos crónicos de varias semanas. El objetivo no es sentir un efecto inmediato tras una toma, sino aumentar progresivamente las concentraciones musculares de carnosina.
¿Por qué puede producir hormigueo?
La beta-alanina puede producir parestesia —sensación temporal de hormigueo o picor— en algunas personas, especialmente con cantidades elevadas tomadas de una sola vez. La pauta del producto divide la dosis diaria en cuatro tomas.
¿La beta-alanina es lo mismo que la creatina?
No. Son suplementos diferentes y actúan mediante mecanismos distintos. La beta-alanina es precursora de la carnosina muscular; la creatina participa en el sistema de fosfocreatina.
¿Aporta vitamina B6?
Sí. La dosis diaria aporta 1,4 mg de vitamina B6, equivalente al 100 % del VRN.
¿Es apta para veganos?
Sí. La formulación actual utiliza cápsula vegetal y el fabricante la clasifica como vegana.
¿Contiene gluten o lactosa?
El fabricante declara el producto sin gluten y sin lactosa.
¿Contiene dióxido de titanio?
La formulación actual se declara sin dióxido de titanio.
¿Cuántas cápsulas contiene el bote?
El envase contiene 150 cápsulas.
Productos relacionados
Referencias científicas de apoyo
Ver referencias
- International Society of Sports Nutrition. Position stand sobre beta-alanina: aumento de carnosina muscular, dosificación crónica y aplicaciones deportivas.
- Georgiou GD et al. Systematic review and meta-analysis sobre beta-alanina y ejercicio de intensidad máxima. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2024.
- Revisiones recientes sobre dosificación de beta-alanina en fuerza y potencia y sobre respuesta de la carnosina muscular a la suplementación.
Advertencias y conservación
- Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
- Conservar en un lugar fresco, seco y protegido de la luz.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.
- No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
- Ante enfermedad, tratamiento médico, embarazo o lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de utilizar complementos alimenticios.
- Comprueba siempre la información del envase recibido por si el fabricante actualiza la formulación.
Información elaborada a partir de la ficha técnica oficial de Beta Alanina Infisport y contrastada con la información pública vigente del fabricante y literatura científica sobre suplementación con beta-alanina. La información del etiquetado del producto recibido prevalece en caso de actualización.
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Beta Alanina Infisport es un complemento alimenticio en cápsulas que aporta 4 g de beta-alanina (>98 % de pureza declarada) y 1,4 mg de vitamina B6 —100 % VRN— en la dosis diaria recomendada.