⛰️ Prepara la montaña antes de llegar a ella

En Trail Running el reto empieza mucho antes de la salida.

Las subidas, bajadas, cambios de temperatura y muchas horas de esfuerzo hacen que una correcta estrategia nutricional sea fundamental.

Cuando la duración aumenta, no basta con tomar energía: hay que planificar:

✔ carbohidratos por hora
✔ hidratación
✔ sales minerales
✔ tolerancia digestiva
✔ recuperación muscular

Antes de preparar tu mochila recomendamos crear tu estrategia personalizada:

👉 Calculadora nutricional deportiva Esste Sport

ANTES DEL TRAIL

☕ PURECAF

Activación y concentración

La cafeína puede ser una herramienta estratégica en esfuerzos prolongados.

Especialmente interesante:

✔ salidas largas
✔ competición
✔ momentos clave de fatiga
✔ últimas fases de carrera

DURANTE EL ESFUERZO

⚡ ND4 GEL

Ratio glucosa : fructosa 2:1

Energía práctica para llevar durante la carrera.

Formato cómodo cuando necesitamos aportar carbohidratos sin detenernos.

Ideal para:

✔ entrenamientos largos
✔ carreras de montaña
✔ cambios de ritmo

⚡ CARBO GEL 45

Ratio glucosa : fructosa 1:0,8

Para estrategias avanzadas de resistencia.

Diseñado para deportistas que buscan aumentar la cantidad de carbohidratos por hora.

Especialmente recomendado en:

✔ Trail largo
✔ Ultra distancia
✔ pruebas superiores a varias horas

🍫 FASTER BAR

Energía sólida

En montaña no todo puede depender del gel.

La combinación de diferentes formatos mejora la planificación.

Aporta una opción cómoda cuando buscamos:

✔ variar textura
✔ sensación de alimento sólido
✔ esfuerzos prolongados

🥤 ND4 800 gr / DRINK SALTS

La hidratación puede decidir una carrera de montaña.

Durante muchas horas perdemos líquidos y electrolitos que deben ser repuestos.

Ayuda a mantener una estrategia completa de:

✔ líquido
✔ energía
✔ minerales

DESPUÉS DEL TRAIL

💪 RECOVERY

La montaña castiga especialmente:

• musculatura
• articulaciones
• depósitos energéticos

La recuperación es parte del entrenamiento.

Recomendado cuando:

✔ acumulas kilómetros
✔ entrenas varios días
✔ preparas ultras

¿Cuánto necesito tomar?

Cada trail es diferente.

No es igual:

• 15 km explosivos
• 30 km montaña
• 50 km ultra
• +100 km

Influyen:

✓ duración prevista
✓ desnivel positivo
✓ temperatura
✓ peso corporal
✓ intensidad

👉 Calcula primero tu estrategia con nuestra calculadora nutricional.

Recomendado para:

✅ Trail Running
✅ Ultra Trail
✅ Carreras de montaña
✅ Trekking deportivo
✅ Entrenamientos largos