Hyrox · entrenamiento y competición

Potencia tu energía en carrera y estaciones

Hyrox combina carrera, fuerza y alta intensidad. Para rendir mejor conviene preparar energía disponible, hidratación, cafeína si procede y recuperación posterior.

Crear mi plan gratis Ver pack recomendado

Primero: ajusta tu estrategia nutricional

En Hyrox no se trata solo de tomar un producto. La estrategia cambia según duración, intensidad, tolerancia digestiva, nivel de sudoración y momento de la competición.

Planifica energía antes de la salida.
Ajusta hidratación y sales si compites con calor.
Valora cafeína según tolerancia individual.
Prepara la recuperación para reducir el desgaste posterior.

Tu plan en 1 minuto

Introduce tus datos y recibe una orientación práctica para preparar entrenamientos exigentes o competición.

Calcular mi nutrición

¿Qué necesita una prueba Hyrox?

Hyrox alterna tramos de carrera con estaciones de fuerza y trabajo metabólico. La nutrición debe ayudar a mantener intensidad, concentración y capacidad de recuperación entre esfuerzos.

Antes

Llegar con reservas suficientes, buena hidratación y una pauta de cafeína solo si se tolera bien.

Durante

En pruebas largas o competidores con mayor duración, puede interesar aporte de carbohidratos fácil de tomar y sales.

Después

Recuperar líquidos, carbohidratos y proteína para favorecer la recuperación muscular y el siguiente entrenamiento.

Momento	Estrategia orientativa	Producto recomendado
Precompetición	Energía disponible, hidratación y activación controlada.	ND4 / bebida energética + Purecaf si procede.
Competición	Aporte cómodo y rápido si la duración o intensidad lo requiere.	ND4 Gel 2:1 o Carbo Gel 1:0,8 según tolerancia.
Postcompetición	Recuperación muscular y reposición energética.	Recovery + proteína si encaja con el objetivo.

Pack Hyrox Infisport Esste Sport

Pack recomendado: Hyrox competición

Para entrenamientos exigentes y competición, el pack Hyrox debe cubrir energía previa, hidratación, activación con cafeína si procede y recuperación posterior.

ND4 / bebida energéticaBase de hidratación y carbohidratos para preparar la sesión o la competición.

ND4 Gel 2:1Gel con ratio glucosa:fructosa 2:1 para momentos donde interesa energía rápida y cómoda.

Carbo Gel 1:0,8Opción para deportistas que buscan mayor aporte de carbohidratos según tolerancia.

PurecafCafeína para entrenamientos exigentes o competición, siempre según tolerancia individual.

RecoveryRecuperación tras sesiones de alta intensidad y pruebas competitivas.

Proteína / aminoácidosApoyo a la recuperación muscular según objetivo y carga de entrenamiento.

Ver pack Hyrox Ver recomendación

Productos Infisport que encajan con Hyrox

La recomendación debe adaptarse al deportista. En Hyrox interesa combinar energía, hidratación, activación y recuperación sin sobrecargar el estómago.

Bebidas energéticas y sales: para hidratar y mantener energía disponible.
ND4 Gel 2:1 y Carbo Gel 1:0,8: para aportar carbohidratos de forma cómoda si la duración o intensidad lo requiere.
Cafeína: para momentos concretos de competición, nunca por defecto.
Recovery y proteína: para favorecer la recuperación tras sesiones intensas.

¿Preparas una competición Hyrox o entrenamientos de alta intensidad?

Crear mi plan ahora